じぶん時間講座

忙しさの中にあっても、心のゆとりを持ちたい。イライラせずに家族に接したい。いつもごきげんな自分でいたい――。その秘訣は、「じぶん時間」にあります。

誰かのペースに合わせるのでもなく、素の自分に戻る時間。ほっとひと息つける　「じぶん時間」は、気分や思考を切り替え、リフレッシュする貴重なひと時です。

いつも忙しいあなたのための、「じぶん時間」　全3回実施しました。

6/14はヨガ、6/28薬膳（Esseyoga）いずみ　しほさんに講師をお願いして、心身のバランスを整える、ヨガ、薬膳を体感して頂きました。

ヨガは、心の安定を一番の目的としたエクササイズ。呼吸と瞑想を基本とし、全身を使ったアーサナ（ポーズ）をとることで心身を健やかに保ちます。安定した心と健康的な身体で、充実した暮らしを送れるようにするためのものです。とても穏やかな時間が流れました。　　　薬膳は、中医学に基づいて、体質や症状、体調、季節などに合わせて作る食事は元々食事と薬の区別はなく、食材が体にどのような影響をあたえるのかを、昔の人は生活の中で学び、分類し、その中で、薬膳は病気ではないけど、健やかな状態ではない時に、元気な状態に心身を整えるというもの。薬膳の講義を聞いて、体質診断して実際に薬膳ごはんを皆さんで試食しました。元気になりそうなお食事でした。

7/12は資生堂さんによるメイクアップ講座をおこないました。気になるしわ、シミ対策やヘアケアなど、事前アンケ－トで聞きたい事にお答え頂き、カラー診断では、イエベやブルべと言った。自分に似合うパーソナルカラ－を、最新のマキアージュを使ってポイントメークや眉の描き方など丁寧に教えて頂き、あっと言う間90分でした。皆さんとっても素敵な笑顔で帰っていかれました。