1月21日（日）公民館2階多目的室にて
『メンタルヘルス講座』ストレス知らずに生きる術 ～新たな自分の見つけ方～を実施しました。
講師に、臨床心理士で大阪・高槻の大阪彩都心理センター代表の武田伸子さんをお招きし、
ストレスに負けない生き方を講義いただきました。
ストレスは誰にでも普通にあるものですが、その内容は人それぞれで異なります。
自分のストレスを知り、上手くコントロールすることで充実した生活が送れると先生は話されます。
ストレスからくる「うつ病」の話では、過去の症例をモデルとし、気持ちのコントロールすることの大切さを教えていただきました。
心に元気がないと、ストレスに負け体のバランスまで崩れてしまいます。そのためにも、
1.休養
2.睡眠
3.運動
4.食事
の4つのが大変重要になり、ひとつひとつ具体的なお話は大変興味深いものでした。
分かりやすく、時には笑いを交えた講座で参加の方からも「ためになった」「こういう講座をこれからも希望する」などの声をいただきました。
誰でもかかえる「心」の問題をストレスという切り口からとらえる事で「自分」を見直す、生き方・考え方を考えさせられる貴重な講座でした。
