大人のEXPO2018 ①気づきのヨガ

今年度も大人の方を対象に公民館で気軽に楽しく学びを体験いただく「大人のEXPO2018」がスタートしました♪

1回目は、ヨガ体験。講師は、今回で4回目となる白川 美和子さんです。
心と自らの体の中の声に耳をすまし、講師の指導の下、さまざまなポーズをとりながら講座は進んでいきました。

軽やかで楽しい指導の声を聴くうち、最初は慣れない運動にぎこちなかった体も次第にスムーズな動きへと変わります。
約1時間強の運動の締めくくりは体を横たえリラックスした中での瞑想でした。

普段使わない体の部位を伸ばしたり、静かに心を落ち着ける動作などで講座終了後は皆さんスッキリとした顔をされていたのが印象的でした。

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