大人のEXPO2017 ②気づきのヨガ~ココロもカラダも美しく~

 

 

 

 

 

 

公民館に気軽に足を運んでもらい公民館を知ってもらおうと様々なワークショップを展開する大人のEXPO2017

毎年 好評をいただいている『気づきのヨガ』を今年も6月4日に開催しました。講師はベター・ミズ・ヨガ・ソサエティの白川美和子さんです。

 

 

 

 

 

 

 

自分のからだとじっくり向き合いながらの『気づきのヨガ』

深い呼吸を意識し体の重みを感じながら、ゆっくりと体を伸ばし 一か所ずつコリをほぐしていきました。

 

 

 

 

 

 

 

ストレスを感じる生活が続くと呼吸が浅くなり、からだも硬くなり体内の酸素が不足し疲れやすいからだになるそうです。

どの年齢の方にも無理なくできる動きを分かりやすく教えていただき、体がとても軽くなるのを感じてもらえました。

1回限りの講座でしたが、今日覚えた動きを御自宅でもぜひ続けてください。

 

 

 

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